Um das Radfahren in vollen Zügen genießen zu können, ist die Pflege des Körpers ebenso wichtig wie die des Fahrrads. Deshalb bietet Ihnen Escapa Barcelona nicht nur den besten Reparaturservice, sondern auch die besten Gesundheitsdienstleistungen speziell für Radfahrer. Ganz gleich, ob Sie Ihre Leistung verbessern oder Ihre Haltung auf dem Fahrrad optimieren möchten, um Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden, unsere umfassende biomechanische Untersuchung wird Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Darüber hinaus bietet Ihnen Escapa Barcelona einen Trainingsplanungsservice mit personalisierten 8-, 12- oder 16-Wochen-Plänen oder spezifischen Trainingseinheiten sowie eine Ernährungsberatung.
Diese Dienstleistungen werden in unserem Geschäft Escapa Barcelona in der Calle Viladomat 310 in Barcelona angeboten.
Nach dem Kauf erhalten Sie per E-Mail einen Gutschein für die gebuchte Dienstleistung.
Diese Dienstleistungen werden in unserem Geschäft Escapa Barcelona in der Calle Viladomat 310 in Barcelona erbracht.
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Welche Gesundheitsdienstleistungen bietet Ihnen Escapa Barcelona?
BIOMECHANIK
Die biomechanische Untersuchung ist für jeden, der mit dem Fahrrad trainiert, von grundlegender Bedeutung, unabhängig davon, ob das Ziel darin besteht, mehr Spaß auf dem Fahrrad zu haben oder an Wettkämpfen auf hohem Niveau teilzunehmen. Jede Untersuchung ist individuell und basiert auf drei Grundprinzipien, wobei dasjenige hervorzuheben ist, auf das sich der Radfahrer konzentrieren möchte:
. Mehr Komfort auf dem Fahrrad.
. Vorbeugung von Verletzungen und Beschwerden.
. Leistungsoptimierung.
Die biomechanische Untersuchung kann für die meisten Disziplinen und Fahrräder durchgeführt werden: Rennrad, MTB, Triathlon und Zeitfahren, Gravel und Cyclocross.
TRAINING
Beratung und Planung des Trainings anhand von auf jeden Radfahrer zugeschnittenen Plänen, unter Berücksichtigung des Profils, der Bedürfnisse und der Ziele jedes Einzelnen. Durch den Einsatz von Leistungsmessern oder Herzfrequenzmessern, unter Verwendung von Tools wie TrainingPeaks, WKo5, Laktatanalysatoren oder Encodern für das Krafttraining.
ERNÄHRUNG
Durchführung einer klinischen Ernährungsanamnese mit anthropometrischer Analyse. Ernährungspläne, die an das individuelle Profil des Radfahrers und jede Phase seines Trainings angepasst sind. Vorbereitung und Strategie vor, während und nach Wettkämpfen oder Wettkämpfen. Spezifische Behandlung der Ernährung bei klinischen Pathologien und speziellen Diäten, Vegetarismus und Veganismus.
WAS BEINHALTET DIE BIOMECHANISCHE UNTERSUCHUNG
Gespräch
Radsportgeschichte, Vorerkrankungen, Empfindungen auf dem Fahrrad, kurz-/langfristige Ziele
Analyse der Biomechanik und aktuelle Messungen des Fahrrads
Dynamische 3D-Bewertung der aktuellen Haltung auf dem Fahrrad, Ursache und Ursprung von Schmerzen und Funktionsstörungen, Stützpunkte des Fahrrads, Bewertung und Umschulung des Bewegungsmusters beim Treten und der Position auf dem Fahrrad.
Analyse von Fuß und Becken. Einstellung von Schuhplatten und Sattel
Anatomische Analyse des Fußes und des Pedalierens und anschließende Einstellung der Schuhplatten und Pedale. Analyse der Position und Funktion des Beckens und der Sitzbeinhöcker sowie Empfehlung eines Sattels, der der Anatomie und Biomechanik entspricht.
Dynamische Analyse und individuelle biomechanische Anpassung des Fahrrads
Einstellung und Optimierung der Maße des Unterkörpers (Höhe, Neigung und Rückversatz des Sattels, Kurbeln und Pedale) und des Oberkörpers (Höhe, Breite, Neigung und Reichweite des Lenkers und der Vorbau).
Aufzeichnung und vollständiger Bericht über die Untersuchung
Aufzeichnung aller neuen Messungen des Fahrrads und Aushändigung eines personalisierten Berichts. Video-Vergleich der Ausgangs- und Endposition.
Nachuntersuchung und Mikroanpassungen
Überprüfung der Einstellungen innerhalb der ersten zwei Monate und Durchführung kleinerer Änderungen und abschließender Anpassungen.
Erforderliche Elemente:
. Vollständig gereinigtes Fahrrad
. Passende Fahrradbekleidung
. Saubere Fahrradschuhe
BIKE TRAINING
Wer steht hinter den Dienstleistungen von ESCAPA in den Bereichen Bikefitting, Training und Ernährung?
Der Bikefitting-Service bei ESCAPA wird vom technischen Team von BikeTraining durchgeführt. Es besteht aus einer renommierten Gruppe von Fachleuten aus den Bereichen Bewegung und Sport, die sich auf sportliche Leistung im Radsport spezialisiert haben. Seit mehr als 15 Jahren unterstützen sie Tausende von Radfahrern dabei, ihre Leistung zu verbessern. Sie trainieren und beraten sowohl Profisportler, Olympiamedaillengewinner und Weltmeister wie José Antonio Hermida oder Claudia Galicia als auch unzählige Amateurradfahrer, die sich in ihrem Sport verbessern und weiterentwickeln möchten, um ihre Ziele auf angemessene, gesunde und sichere Weise zu erreichen.
Das Team besteht aus:
Miguel Ángel Sáez
Bachelor in Sportwissenschaften (INEF Barcelona), Master in Hochleistungssport (COE und UAM) Als Radfahrer ist seine 7-fache Teilnahme an der Titan Desert hervorzuheben, bei der er 2007 den zweiten Platz belegte und mehrere Top-10-Platzierungen erzielte. Gewinner der Teamwertung 2008. Über 25 Jahre Erfahrung im Mountainbike-, XCO-, XCM- und Straßenradrennsport.
Carles Sabadell
Bachelor-Abschluss in CAFE (Blanquerna) und Master-Abschluss in Sporttraining, körperlicher Aktivität und Gesundheit. Carles nahm jahrelang an Mountainbike-Wettbewerben in der Disziplin XCO teil, wo er Juniorenmeister von Katalonien wurde. Darüber hinaus erhielt er als Hochleistungssportler Unterstützung vom CSD. Derzeit ist er katalanischer Mountainbike-Nationaltrainer.
Marc Gómez
Absolvent in Humanernährung und Diätetik mit Spezialisierung auf Fitness und Training. ISAK-Anthropometriker Stufe 1 und Master in Global Innovation Management. Als Sportler verfügt Marc über umfangreiche Erfahrung in Ausdauersportarten, insbesondere als Triathlet, wo er jahrelang an Wettkämpfen bis zur Mitteldistanz teilgenommen hat. Erster Platz beim Barcelona-Triathlon für Paare (2018 und 2019) und 1. und 2. Platz in seiner Altersklasse beim Radikal Swim 3,5k Open Water Swim (2019 und 2018).
